Selon Statistiques Canada, 37% des adultes ont déjà eu un acouphène au courant d’une année. Malheureusement, il n’y a pas de médicaments pour faire disparaître l’acouphène. Bien qu’il n’y ait pas de remède, beaucoup de gens finissent par s’y habituer avec le temps en appliquant certaines stratégies. Parmi celles-ci, la thérapie sonore peut aider à réduire la perception de l’acouphène et la détresse qui y est reliée. 

Dans ce cas, un traitement peut être envisagé !

Qu’est-ce que l’enrichissement sonore ? 

Peut-être avez-vous remarqué que votre acouphène est plus fort lorsque vous vous trouvez dans un endroit silencieux (par exemple, votre chambre à coucher). Vous pouvez comparer votre acouphène à une chandelle : lorsque la chandelle est dans une pièce sombre, il est facile d’en distinguer la flamme. Au contraire, si la chandelle est au centre d’une pièce bien éclairée, il est fort possible que vous ne la remarquiez même pas.  

L’enrichissement sonore a donc pour but de diminuer le contraste entre votre environnement sonore et votre acouphène. Pour ce faire, vous pouvez utiliser une variété de sons selon vos préférences. 

Sources sonores de la vie quotidienne : 

• Ventilateur 
• Musique douce
• Télévision ou radio à faible volume 
• Fenêtre ouverte
• Ronronnement de votre chat, etc. 

Solutions spécialisées avec la thérapie sonore : 

• Appareils auditifs si vous avez une perte auditive 
• Générateurs de bruit portés à l’oreille (similaires à un appareil auditif) 
• Générateurs de bruit de table ou dans l’oreiller 
• Applications mobiles pour téléphone intelligent

En enrichissant votre environnement sonore, vous pourrez camoufler votre acouphène ou du moins réduire l’attention que vous y portez. Ce dernier vous dérangera moins et vous vous sentirez alors plus détendu.

Quelques mots sur les applications mobiles d’enrichissement sonore 

Les applications mobiles d’enrichissement sonore sont intéressantes puisqu’elles comportent une variété impressionnante de sons (pluie, rivière, oiseaux, vents, vagues, musique, bruit blanc, etc.). Il est pratiquement impossible que vous ne trouviez pas une option qui vous convienne!  

Il existe une grande quantité d’applications mobiles qui peuvent être utilisées comme enrichissement sonore dont certaines sont spécifiquement conçues pour l’acouphène et d’autres pour la relaxation. Vous pourrez les trouver en cherchant les mots-clés suivants dans AppStore (pour les téléphones Apple) ou dans Play Store (pour les téléphones Android) : acouphène, bruit blanc, tinnitus, white noise, noise therapy. La majorité des applications sont gratuites bien que certaines peuvent inclure des achats intégrés. 

Lorsque vous utilisez une application mobile, gardez en tête qu’il est préférable d’opter pour un masquage partiel plutôt que complet. Autrement dit, vous devriez toujours entendre votre acouphène et non le camoufler complètement. Cela permet d’éviter que le son n’interfère avec vos activités quotidiennes (par exemple, que le son soit plus fort que lorsque quelqu’un vous parle).

Aussi, il faut éviter de mettre le son trop fort pour ne pas risquer de causer des dommages auditifs. 

N’hésitez pas à consulter les audiologistes de l’équipe d’ODYO pour toutes vos questions concernant l’acouphène ! 

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